Gyors módja annak hogy egy napot készítsen.
Nem kellene beleilleszkednie egy étrendbe és fitnesztervbe. A tervnek illeszkednie kell Ön. Kattintson ide a januári kihívásunk minden részletéhez.
1 óra = keressen akár $ 600-t (nincs minimum) INGYEN pénzt keresni online-Branson Tay
Gondoljunk csak arra, hogy a frittata a rántotta díszes unokatestvére. Tagadhatatlan a család hasonlósága: mindkettő bolyhos tojással, tápanyagban gazdag zöldségekkel és ízes sajttal van tele.
De csak az egyik emelt szintű előadást tart, amely profi szakácsnak érzi magát. Szerinte ez a tökéletes módja annak, hogy egészséges dózisú fitonutriensekkel kezdje a napot - a zöldségekben természetesen megtalálható kémiai vegyületek, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő előnyökkel bírnak.
És őmindigForró mártást vagy jalapeñót ad hozzá egy rúgáshoz. Alapként célozzon fejenként két tojást, és alaposan keverje össze.
Kevesebb tojás használata azt jelenti, hogy fennáll a száraz, szivacsos, nyájas frittata veszélye. Vegánpótlóhoz keverj össze egy adag chia tojást.
Tegyük félre percre, hogy kocsonyásodjon.
A legjobb eredmény elérése érdekében használjon teljes zsírtartalmú tejterméket, például teljes tejet vagy fele-fele részt. Sűrűbb, alacsonyabb zsírtartalmú tejtermékek, köztük görög vagy szokásos sima joghurt, tejföl vagy író is működnek.
Két tojásonként hozzávetőlegesen 1 evőkanál tejterméket adjon hozzá. Használhat folyékony, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket például alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet és nem tejszerű italokat például mandula- zab- vagy szójatejet.
Válasszon a következők közül:.
